Je me sens seul : Comment dompter la solitude ?

Chaque être humain, au cours de sa vie, fait face à la solitude, que ce soit celle dans les ténèbres du ventre de sa mère ou celle des dernières années d’une vie dans une maison de retraite. Parfois bénéfique, si la solitude est prolongée, elle peut alors devenir nuisible à l’individu. Comment définir la solitude ? La solitude peut se définir comme l’état, temporaire ou … Continuer de lire Je me sens seul : Comment dompter la solitude ?

6 bonnes raisons d’essayer le jeûne intermittent

On en a tous entendu parler, que ce soit à la télé, auprès de nos amis, sur les réseaux etc. Mais est-ce qu’on sait réellement comment ça marche ? C’est ce qu’on va voir tout de suite. Le jeûne intermittent, c’est tout simplement un type de jeûne où on arrête de manger pendant 16 heures. Ce qui signifie que tous les repas d’une journée doivent … Continuer de lire 6 bonnes raisons d’essayer le jeûne intermittent

Comment améliorer la qualité de son sommeil ?

Comme nous le savons tous, un sommeil de mauvaise qualité peut fortement nuire à la santé. En effet, dormir permet au corps de se régénérer et de lutter plus facilement contre le stress et autres aggressions quotidiennes. Je vais vous donner dans cet article 5 astuces qui vous permettront d’améliorer grandement la qualité de votre sommeil. Les horaires réguliers : Il est fortement recommandé de … Continuer de lire Comment améliorer la qualité de son sommeil ?