Je me sens seul : Comment dompter la solitude ?

Chaque être humain, au cours de sa vie, fait face à la solitude, que ce soit celle dans les ténèbres du ventre de sa mère ou celle des dernières années d’une vie dans une maison de retraite. Parfois bénéfique, si la solitude est prolongée, elle peut alors devenir nuisible à l’individu. Comment définir la solitude ? La solitude peut se définir comme l’état, temporaire ou … Continuer de lire Je me sens seul : Comment dompter la solitude ?

9 Astuces pour gagner confiance en vous

La confiance en soi est constituée des pensées que nous avons sur nous-mêmes ainsi que nos capacités et joue un rôle dans presque tout ce que nous faisons. Avoir confiance en soi est vraiment important, car cela vous aide pour faire des choix positifs dans votre vie quotidienne, vous donne le courage d’être vous-même, d’avoir de bonnes relations et vous aide à faire face aux … Continuer de lire 9 Astuces pour gagner confiance en vous

Comment améliorer sa mémoire ?

Que ce soit au travail, durant nos études ou bien dans la vie de tous les jours, la mémoire joue un rôle essentiel. Certaines personnes ont la capacité de mémoriser tout très rapidement et sans difficultés, et d’autres, comme moi par le passé, ont plus de mal. Heureusement, il existe un tas de méthode nous permettant à la fois d’améliorer notre mémoire et ainsi de … Continuer de lire Comment améliorer sa mémoire ?

6 bonnes raisons d’essayer le jeûne intermittent

On en a tous entendu parler, que ce soit à la télé, auprès de nos amis, sur les réseaux etc. Mais est-ce qu’on sait réellement comment ça marche ? C’est ce qu’on va voir tout de suite. Le jeûne intermittent, c’est tout simplement un type de jeûne où on arrête de manger pendant 16 heures. Ce qui signifie que tous les repas d’une journée doivent … Continuer de lire 6 bonnes raisons d’essayer le jeûne intermittent

Comment devenir discipliné ?

« La discipline te fera tenir quand la motivation ne le pourra pas. » Que ce soit pour perdre du poids, créer une entreprise ou encore commencer une nouvelle activité de loisir, tous les projets requièrent des heures de travail et donc de l’autodiscipline. En effet, le processus étant long, il arrive souvent que l’on ne ressente pas l’envie de travailler. C’est à ce moment que la … Continuer de lire Comment devenir discipliné ?

Comment améliorer la qualité de son sommeil ?

Comme nous le savons tous, un sommeil de mauvaise qualité peut fortement nuire à la santé. En effet, dormir permet au corps de se régénérer et de lutter plus facilement contre le stress et autres aggressions quotidiennes. Je vais vous donner dans cet article 5 astuces qui vous permettront d’améliorer grandement la qualité de votre sommeil. Les horaires réguliers : Il est fortement recommandé de … Continuer de lire Comment améliorer la qualité de son sommeil ?